Restricción del flujo sanguíneo (BFR)
La restricción del flujo sanguíneo (BFR) es la aplicación de presión externa sobre las extremidades.
La presión aplicada es suficiente para mantener el flujo arterial mientras se ocluye el flujo venoso distal al sitio de restricción. El objetivo es obtener mayores ganancias de fuerza mientras se levantan cargas más livianas, reduciendo la tensión general ejercida sobre la extremidad.
- Un estudio de Loenneke en 2010 concluyó; El BFR, cuando se utiliza en un entorno controlado por personal capacitado y experimentado, proporciona una alternativa de entrenamiento segura para la mayoría de las personas, independientemente de su edad y estado de entrenamiento.
- Un estudio realizado por Hughes en 2017 concluyó que BFR no tiene mayor riesgo que el ejercicio tradicional.
