Ha estado trabajando duro para lograr sus objetivos en terapia. En cada cita haces todos los ejercicios que te muestra el terapeuta, pero parece que no estás progresando mucho. Esto sucede con demasiada frecuencia cuando los pacientes no siguen el programa de ejercicios en casa que les proporcionó su terapeuta. La mayoría de los pacientes sólo ven a su terapeuta unas pocas horas a la semana, por lo que es muy importante que hagan sus ejercicios en casa. Algunos consejos que le ayudarán a seguir su programa de ejercicios en casa son:
- Establezca una meta: establezca una meta para algo que quiera volver a intentar, como trotar, hacer jardinería o practicar su deporte favorito. Esto te mantendrá motivado y te dará algo por lo que esforzarte.
- Conéctese con su terapeuta: establezca una conexión con su terapeuta. Si tiene una conexión con su terapeuta, será más probable que haga lo que le recomiende.
- Sea honesto: si no está haciendo sus ejercicios, dígaselo a su terapeuta; lo más probable es que ya sepan si no lo has estado. Ser honesto les permitirá encontrar una solución.
- Haz un plan: establece horarios en los que harás tus ejercicios todos los días. Al hacer un horario, será menos probable que se salte un día de ejercicio.
- Obtenga el equipo de ejercicio adecuado: asegúrese de comprar el equipo de ejercicio que le recomiende su terapeuta. Esto le permitirá realizar las progresiones adecuadas sin correr el riesgo de lastimarse comprando el equipo incorrecto.
