El síndrome de estrés tibial medial, más comúnmente conocido como dolor en las piernas, es una lesión que ocurre comúnmente en atletas que corren y saltan. El dolor asociado con los calambres en las espinillas proviene de desgarros menores en los músculos del interior de la espinilla causados por el uso excesivo. Hay algunos factores que aumentarán la probabilidad de que alguien desarrolle calambres en las piernas. Estos factores incluyen un arco plano, movimiento excesivo en la cadera, un índice de masa corporal alto y una lesión previa al correr o saltar. Por lo general, el dolor con calambres en las piernas se siente en el medio o hacia la parte inferior de la espinilla y generalmente se siente más durante la actividad, como correr o saltar, y disminuye en reposo.
Existen varias técnicas en fisioterapia que se pueden utilizar para tratar los calambres en las piernas. Debido a que se trata de una lesión por uso excesivo, evitar la actividad agravante, si es posible, ayudará con la recuperación. Aplicar hielo en el área durante unos 10 minutos varias veces al día también ayudará a disminuir el dolor. Los músculos afectados generalmente se tensan con este tipo de lesión, por lo que estirarlos suavemente ayudará con el dolor y la recuperación. El fisioterapeuta también puede utilizar una técnica de Kinesiotaping para brindar algo de soporte al arco, así como técnicas manuales como el masaje de tejidos blandos o Astym para ayudar a sanar los músculos de la espinilla. La punción seca se puede utilizar para aliviar los puntos gatillo que pueden estar presentes con los calambres en las piernas.
Es probable que el fisioterapeuta también le recete un programa de ejercicios en casa para fortalecer los músculos y evitar que se repitan los dolores en las piernas. El fortalecimiento de la cadera para movimientos de rotación y abducción (levantar la pierna del cuerpo hacia un lado) se utiliza para disminuir la tensión en la parte inferior de la pierna. También hay ejercicios que se pueden realizar para fortalecer los músculos de la planta del pie y brindar un mejor soporte para el arco. Es probable que se evalúe y corrija la mecánica corporal para ponerse en cuclillas, saltar, correr y caminar cuando sea necesario. Si es necesario, el fisioterapeuta también podría recomendar una modificación del calzado para brindar un mejor soporte.
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Contenido proporcionado por Myranda Griebel, PTA
